Apakah Urutan Sweden?

Apabila anda mendengar perkataan urut, foto yang terlintas di fikiran lebih berkemungkinan adalah gambar menekan lembut dan kelonggaran tulen. Apa yang anda gambarkan mungkin urutan Sweden.

Urutan Sweden adalah antara salah satu jenis urutan yang paling biasa yang anda boleh dapatkan. Ia dilakukan untuk memberi tenaga kepada badan dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Jenis terapi urutan ini termasuk sapuan yang panjang dan mengalir dan aktiviti seperti mengurut, getaran, menyentuh dan berguling untuk melonggarkan jisim otot yang ketat. Minyak urut atau losyen digunakan untuk melindungi kulit daripada gosokan yang dicetuskan oleh mengurut.

Kesihatan dan kesejahteraan Kemudahan Urut Sweden

Terapi urut adalah kaedah yang hebat untuk berehat dan berehat, namun ia boleh melakukan lebih daripada mencairkan ketegangan anda. Kerja yang dilakukan pada jisim otot dan sendi anda oleh ahli terapi terapi urut memberi kelebihan kepada badan anda dalam beberapa kaedah:

Melancarkan peredaran darah. Ahli terapi urut menangani sel-sel lembut badan (jisim otot, tendon, tendon dan kapilari) dan menggunakan strok yang mengalir ke jantung, meningkatkan aliran darah. Itu membantu sel-sel badan anda memperoleh nutrien dan oksigen, selain menghapuskan sisa.

Mengurangkan tekanan dan kesakitan. Terapi urutan boleh membantu meringankan sakit kepala, sakit belakang, tekanan jisim otot, dan kesakitan akibat keadaan kronik seperti osteo arthritis, keradangan sendi reumatoid, fibromyalgia, migrain, dan sindrom ketidakselesaan myofascial. Terapi urut juga menggunakan faedah kepada orang yang mempunyai sel kanser.

Meningkatkan imuniti. Urutan mungkin meningkatkan aktiviti sel dalam sistem imun badan anda yang menangani bakteria dan virus. Itu boleh membantu anda menjaga keadaan seperti selesema, asma bronkial, dan diabetes mellitus.

Merangsang saraf. Dengan menggunakan tekanan dan memanipulasi jisim otot, urutan Sweden membantu merangsang reseptor tekanan yang terletak di pelbagai bahagian badan. Di tapak urutan santai daripada Artikel Kami Mempromosikan saraf tersebut mungkin membantu menguruskan ketidakselesaan dan ketidakselesaan.

Meningkatkan mood. Urutan sebenarnya telah ditemui untuk meningkatkan keadaan minda dengan meningkatkan pengeluaran dopamin, serotonin, dan oksitosin. Ejen hormon ini bertindak menstabilkan mood, membantu dalam mengurangkan gejala kemurungan, ketegangan, dan kebimbangan. Terapi urut Sweden juga mungkin mengurangkan pengeluaran kortisol, hormon penyebab tekanan.

Mengurangkan tekanan. Begitu juga dikenali sebagai lampiran, simpulan pada otot anda boleh menjadi agak menyakitkan. Terapi urutan Sweden memanaskan jisim otot dan fascia — tisu penghubung yang mengekalkan tisu, saraf, sendi dan tulang badan anda. Terapi urut memecahkan lekatan dan mengurangkan tekanan yang terkumpul pada simpulan. Jika anda mengalami masalah simpulan yang teruk, fikirkan tentang jenis terapi urutan lain yang melampau, seperti urutan tisu dalam.

Mengeluarkan limfa. Saliran air limfatik berlaku secara normal apabila anda menggunakan jisim otot anda. Jika anda bertakung atau menggunakan otot anda, cecair limfa boleh terkumpul. Ini boleh mewujudkan pengumpulan bahan toksik, seperti asid laktik. Asid laktik terkumpul dalam otot selepas bersenam, membuatkan anda berasa sakit. Penyelidikan menunjukkan urutan Sweden dan saliran limfa manual boleh menurunkan tahap asid laktik dalam otot.

Meningkatkan kebolehsuaian. Terapi urutan membantu meredakan ketegangan pada tisu otot dan sendi anda. Ini meningkatkan julat pergerakan anda, yang seterusnya meningkatkan keupayaan anda untuk meregangkan.

Teknik Urut Sweden

Terapi urut Sweden melibatkan 5 kaedah urutan untuk menggalakkan pemulihan.

Effleurage

Pukulan ini digunakan pada permulaan terapi urutan untuk memanaskan jisim otot. Dan mereka juga menunjukkan akhir sesi. Kaedah ini melibatkan pukulan bergerak panjang atau pendek ke arah jantung. Semasa kaedah ini, pakar terapi urutan menyemak maklum balas sel anda — sama ada ia sukar dan tegang atau lembut dan lentur.

Petrissage

Strategi ini terdiri daripada gerakan mengurut yang lebih mendalam. Pakar terapi urut dengan tangan memampatkan tisu lembut anda dalam kaedah berirama. Petrissage membantu memanjangkan dan melonggarkan jisim otot, mewujudkan beberapa kawasan di antara lapisan fascia anda. Gerakan petrissage (memerah, mengangkat, memerah, menggeletar, dan berguling) mengiklankan aliran darah dan pergerakan cecair. Melaksanakan petrissage mengambil masa yang paling banyak dalam urutan Sweden.

Tapotement

Perkataan tapotement mencadangkan mengetuk atau menggendang. Dengan teknik ini, pakar urut menggunakan sentuhan seimbang, gendang atau bekam untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh badan. Tapotement mungkin juga termasuk gerakan penggodaman di mana pakar terapi urut menggunakan sisi tangan untuk melembutkan tisu dan melancarkan aliran.

Geseran

Strategi ini memerlukan mengurut kawasan dengan ibu jari atau jari untuk melembutkan dan menjajarkan semula tisu tersembunyi. Ahli terapi urut mungkin mengenakan tekanan dalam corak bulat atau linear. Strategi ini berfungsi paling baik untuk memisahkan bon.

Getaran

Kaedah ini melibatkan minuman berirama lokasi urutan dalam corak naik turun. Dengan berbuat demikian, badan menjadi longgar dan menendang ke belakang. Pakar terapi urut mungkin menggunakan tangan mereka untuk menggeletar kulit dan otot di belakang anda. Jika kawasan urut itu kecil atau halus, seperti muka anda, mereka mungkin menggunakan jari mereka. Getaran digunakan untuk meningkatkan fungsi saraf dan menggalakkan sel dan organ badan yang lebih dalam.

Deep Cells vs. Terapi Urut Sweden

Urutan Sweden memanipulasi sel penghubung untuk meningkatkan peredaran dan melancarkan ketegangan. Ia lebih lembut daripada terapi urut sel dalam. Terapi urutan Sweden mungkin terbaik untuk anda jika anda berminat untuk berehat dan merendahkan ketegangan dan tekanan.

Terapi urutan sel dalam menggunakan banyak kaedah yang sama seperti urutan Sweden, tetapi dengan lebih tekanan dan strategi yang lebih disasarkan. Pakar terapi urutan akan mengatasi lapisan otot untuk terlibat dalam tisu yang lebih dalam, dalam beberapa kes di kawasan yang sangat terperinci. Urut semacam ini boleh melancarkan ketegangan yang mendalam, namun mungkin sedikit menyakitkan apabila pelepasan berlaku. Urutan sel dalam boleh menjadi pilihan jika anda pulih daripada kecederaan atau kemalangan.

Adakah Urutan Sweden Selamat?

Urutan Sweden biasanya lembut dan bebas risiko, dengan risiko bahaya yang sangat berkurangan. Walaupun luar biasa, risiko tidak pernah berlaku sebelum ini. Mungkin terdapat sedikit ketidakselesaan atau kecederaan selama satu atau 2 hari selepas urutan. Anda mungkin mendapat migrain jika anda kering dan terapi urutan melancarkan bahan cemar. Terdapat juga kemungkinan mengalami tindak balas alahan terhadap minyak atau losyen yang digunakan oleh pakar terapi urutan.

Urutan yang menggunakan tekanan pepejal atau tumpuan yang kuat pada tisu dalam sebenarnya telah dikenal pasti menyebabkan kecederaan pada saraf atau tulang, selain embolisme.

Elakkan mendapatkan sebarang jenis urutan jika anda mempunyai:

• Demam
• Virus, seperti selesema, atau pelbagai keadaan lain yang boleh dihantar
• Masalah pembekuan darah hemofilia
• Serangan semasa artritis, fibromyalgia, atau lupus
• Baru-baru ini menjalani pembedahan

Jika anda hamil atau mempunyai sejarah tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular, berbincang dengan doktor anda sebelum memilih urutan.

Bagaimana Anda Bersedia untuk Urut Sweden?

Beberapa hari sebelum terapi urutan anda, mulakan mengambil banyak air supaya anda terhidrat dengan baik sepanjang terapi urutan anda. Urutan boleh melancarkan toksin, dan terhidrat dengan baik akan membantu membuangnya keluar dari badan anda. Jika anda mengalami dehidrasi, bahan cemar tersebut mungkin menyebabkan ketidakselesaan selepas anda mengurut.

Pada hari terapi urut anda, bersedia untuk pengalaman hebat:

• Pakai pakaian yang selesa.
• Ambil snek atau snek.
• Masukkan kerangka fikiran yang santai dengan memberi perhatian kepada muzik yang menenangkan atau bermeditasi.
• Beritahu pakar terapi urut anda jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan atau kawasan yang perlu dijauhi.

Selepas terapi urut anda, nikmati kelonggaran! Tidur, jika masa membolehkan, atau tidur jika sudah lewat malam. Biarkan minyak yang digunakan oleh ahli terapi urut melembapkan kulit anda. Pastikan anda mengambil banyak air untuk membuang sebarang jenis bahan toksik yang dilancarkan semasa terapi urutan. Anda mungkin kelihatan seperti anda kekal dalam sedikit kagum sejurus selepas terapi urutan. Jika itu benar, turun dari meja terapi urut perlahan-lahan dan tunggu sebentar sebelum memandu pulang.

Bawa pulang

Urutan digunakan secara meluas sebagai rawatan yang sepadan untuk beberapa masalah kesihatan dan kesejahteraan, kerana terdapat kelebihan minda dan badan. Terapi urut Sweden adalah jenis urutan yang tidak lekang oleh masa. Ia memerlukan lima strategi yang menggunakan pelbagai gerakan untuk melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan. Terapi urut Sweden boleh membantu anda berehat dan berehat. Apabila dilakukan dengan tekanan yang lebih disasarkan, urutan sel dalam mungkin membantu atlet profesional atau individu yang pulih daripada kecederaan atau kemalangan. Terapi urutan Sweden mengurangkan bahaya untuk bahaya. Urutan sel dalam boleh menyebabkan kecederaan pada sel asas. Rawatan urutan harus dielakkan jika anda sakit atau mempunyai masalah kesihatan tertentu. Jika anda hamil atau mengalami hipertensi atau penyakit jantung, berbincang dengan profesional perubatan anda sebelum melakukan urutan. Jika anda mempunyai keupayaan untuk memilih terapi urutan, pastikan anda minum banyak air sebelum dan selepas untuk menghapuskan toksin yang mungkin dilancarkan daripada sel anda.