Концентрированное и методичное воздействие на определённые мышцы, используемое в определённом виде спорта, называется спортивным массажем. Он использует различные методы для уменьшения боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и разнообразия движений, а также для повышения безопасности и надёжности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в решении задач до и после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используют профессиональные спортсмены и любители развлечений, но он полезен для всех, кто регулярно тренируется.
В этой короткой статье описывается назначение спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где можно найти специалиста по спортивному массажу рядом с вами.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или дискомфорта, а также ускорения восстановления используются различные движения и техники, чтобы помочь организму спортсмена достичь оптимальной работоспособности и физической формы.
Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Другие физиотерапевтические ситуации и состояния, помимо спорта, например, травмы от повторяющихся перегрузок, лечатся с помощью некоторых элементов спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры стратегий спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Трение
- Постукивание (сбалансированное поколачивание)
- Резонанс
- Перемещение
- Растягивание
- Перкуссия
Влияние спорта Массаж
После спортивного массажа клиент испытывает физиологические, эмоциональные и физические изменения.читать больше massageinvalencia.com Интернет статьи
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая или расслабляющая реакция обычно предпочтительнее, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки гормонов стресса и тревоги;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- Благодаря расслаблению скелетных мышц снижается нервное возбуждение (сокращение) мышечных тканей.
При наличии рефлекса понимания наблюдается обратный эффект. Физические и психические реакции на сеанс спортивного массажа тесно связаны, и любой персональный инструктор или другой специалист по фитнесу, предлагающий такую терапию, должен это учитывать. Это означает, что восприятие клиента и то, к чему ему рекомендуется готовиться во время массажа, могут влиять на конечный результат.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических эффектов, поскольку он обычно включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся усиление кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также повышение активности мягких тканей. Мышечные волокна могут быть отделены друг от друга или от других мягких тканей в результате применения определенных методов массажной терапии.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любой травмы у любого человека.
Преимущества
- отлично подходит для лечения серьезных хронических заболеваний и лечения тяжелых травм
- отлично подходит для подготовки к соревнованиям
- отлично подходит для восстановления после соревнований
- исключительно точный
- фокусируется на проблемных зонах
- часто включает в себя тренировочную и физическую поддержку, ориентированную на наука
Недостатки
- большая кропотливость
- не очень успокаивает
- часто применяется для обработки небольших участков тела
- может включать различные настройки тела
- разговор с вами может занять больше времени
Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов лечения может быть нарушен, если время сеанса слишком короткое для конкретной травмы. Это может привести к более короткой и, возможно, менее продуктивной консультации или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков или более сложных травм более продолжительная консультация обычно является отличным решением. Для небольших, более интенсивных зон более подходящим будет гораздо более короткий сеанс.
Преимущества спортивного массажа
Они охватывают как общее улучшение самочувствия, так и конкретные преимущества, связанные с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток ускоряется восстановление после физических нагрузок.
- Более быстрое заживление и восстановление, когда сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
- Боль можно уменьшить, сняв напряжение в мышцах, выведя из организма метаболические раздражители и засоры, и многое другое.
- Более широкий диапазон активности и более высокая эффективность, безусловно, снижают риск травм.
- Улучшение осанки и осознание положения тела клиента.
- Уменьшение неиспользуемой мышечной массы Проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ ПРИ СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач часто направляет пациентов к индивидуальным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя клиенты могут обратиться и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма острой, подострой или хронической, лечение должно быть целенаправленным и направленным на ее поддержание.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ОТРАВЛЕНИЯ НАВЫКОВ
Целью специалиста по спортивному массажу в острой стадии травмы является предотвращение дальнейшей гибели клеток и уменьшение любых дополнительных повреждений, дискомфорта, отека или кровотечения.
Процедура скорости — это название процедуры на этом этапе. Это означает:
- Безопасность
- Расслабление
- Лед
- Сжатие
- Укрепление
В настоящее время не рекомендуется применять прямое тепло или тепло с помощью кремов и спреев, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при серьёзной травме.
ЛЕГКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая приток крови и питательных веществ к пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию производства лейкоцитов на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной дистрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать улучшению и повышению гибкости. Однако при этом необходимо соблюдать осторожность, поскольку чрезмерно интенсивный спортивный массаж может привести к возобновлению кровотечения из недавно заживших ран и возвращению их в тяжёлую стадию.
«Растирание» мобилизует мягкие клетки, минимизируя образование рубцов, в то время как общие техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и устранить дискомфорт. Кроме того, важно побуждать клиента к лёгким растяжкам. Метод мышечной энергии – нейромышечный метод, способствующий восстановлению мышц до их прежнего размера, – также может использоваться во время спортивного массажа.
В этот момент вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие физические упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, однако некоторые инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ РАСТИРАТЕЛЬ ПРИ ЗАЖИВЛЯЮЩИХСЯ ТРАВМАХ
Спортивный массажист поможет своим клиентам на длительном этапе восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать возвращение к уровню активности и физической формы, существовавшему до травмы.
В этот момент клиент может также попробовать более интенсивные упражнения для повышения гибкости, выносливости и силы.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни, от работы и повседневной деятельности до психического здоровья и благополучия. Профессиональный массажист должен иметь соответствующий уровень подготовки и быть в курсе последних достижений в этой области.
English 
Malay